wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Jak tak bardzo ci zalezy to bierz lacme wpc ,ale tansze jest sp80. Slkady masz na stronach.

Bcaa w dt. 4-5kaps przed treningiem i po Dnt. niemusisz Wpc według braków w diecie.

porcja bcaa to w przelcizeniu 1g/10kg masy ciala.. wiec 5 kapsow to bardzo mala dawka .. no chyba ,ze maja jakas super pojemnosc ale o ile dobrze pamietam to nie WPC j/w

carbo + wpc po treningu

A skąd wiesz ile tego gainera masz dać, są lepsze opcje np bulk lub wpc + węgle, zalać owsiane wrzątkiem i zblendować czy płatki ryżowe to chwila moment

Okey dzieki , pomysle nad tym wpc :)

Jakoe wpc polecasz ?

[...] (odpowiedzi insulinowa i dostepnosc aminokwasow), jak najbardziej zasadne jest laczenie w porcji bialek., wegli i bcaa. Osobiscie stosuje mix 30 - 70g ryzu, 20 - 30g wpc i 10 - 20g bcaa w posilku potreningowym. Bcaa przedtreningowo rowniez dodaje, zazwyczaj solo - ale nie ma to wielkiego znaczenia. Jest to stara i dawno oblanoa tez, ze [...]

Bez sensu jak dla mnie, Ty chlopie jeszcze nie zaczales, nic nie wiesz a chcesz jakies suple zamawiac, opanuj się. Poszukaj gotowego fbw dla poczatkujacych i jak ulozyc diete na forum.A jak bialko to zwykle wpc Ci styknie i to tylko w ostatecznosci jak nie mozesz nabic tego bialka z jedzenia.

łyżka kakao+słodzik i masz smakowe WPC;]

zapraszam do mojego topica wpc ostrowia !!!

co do soji to jedyne bialko rosline ktore jest teoretycznie przynajamniej wartosciowe poniewaz w swoim profilu aminokwasu zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne co do bialka jaja jak najabrdziej chco ze wzgledu na to co napisali panowie wyzej wole np. WPC

ale ostrowia WPC sie nada co nie? :D btw mam pytanie czy jest sens dorzucic do diety ten koncentrat bialek serwatkowych jezeli nie ma sie problemu z dostarczeniem bialka organizmowi z normalnych posilkow? Te bialko jest lepsze czy wyrzucenie kasy w bloto?

fajna opcja to zrobienie mixu z bialka sfd + olimp wpc natural masz smak, nie masz piany i za dobrą cene masz super białko ;-)

nie sluchaj poprzednika oczywiscie do wpc mozna stosowac inne suplemety np.hmb jedno z drogim sie ima

a można jakieś trafne argumęty? o aerobowym mi tez chodziło ale myślałem ze po siłowym tez się nada razem z wpc po tr.

Tylko trzeba sobie też zdawać sprawę, że te oparte na maślance mają nieco gorsze makro porównując do klasycznego WPC. Pisze o tym, bo zaraz zjawi się jakaś mądrala, że makro słabe i oszustwo czy coś.

ja bym dal bcaa przed po mono i wpc po 5-10min

po 10 minutach WPC po treningu tak>

równie dobrze mógłbyś kupić wpc z sfd... Kupuj tańsze czyli peak